解答：叶颜玮茵博士 整理：李小雪
抑郁症有没有捷径？有人一夜之间就好了，为什么我不是？
抑郁症的医治一般6-10次左右就会有改善，70%-80%的抑郁症患者经过20-30次左右的治疗就会在治疗上有明显的进步。医治间隔期一般是每星期一次，时间长短看抑郁症严重程度，有些人的抑郁症是属于急性，比如他遇到什么重大打击，想通之后就好得比较快；有些人是长期病患，治疗时间就需要更长一些；家里有遗传，治疗时间上就相对会缓慢一些。
对于严重的抑郁患者，有的会出现思觉失调、有幻觉等情况，就更需要配合药物治疗，治疗时间也就需要更长一些。因此，不同的情况有不同原因，如果是环境因素影响导致抑郁症出现的话，一般反弹性会比较高，由于人本身各方面条件都比较好，只是短期间受到压力、打击，思想上有偏差，那么只要解开他心结，复原性比较高。
如果是患者思想性格上本身很悲观，对期望、期待又不切合实际，对自己又有很多的不满、挑剔，这种情况需要的心理工作就比较多，帮助他重建整个心灵思考价值体系。
有些人是突然之间失去朋友或感情支持，这就需要帮助他建立人际关系网络，重新参加社交活动；帮助患者做好各方面的处理，比如注重饮食，适当运动，学习照顾自己，训练技巧解决问题，达到治疗的效果。
总而言之，如果只是人生阶段的一个危机，危机过后，患者自然会有好转；如果思想有很大的偏差，需要作思想的整顿，长期的偏差需要的时间是比较长。
从个人经验而言，配合药物4个月就可以有非常明显的进步。但抑郁症的复发性很高，如果是严重抑郁症，复发的可能性是60%，患了第二次抑郁症之后，他会有70%的几率再复发。
我个人相信神有医治的能力，圣经中也记载了神是如何帮助以利亚胜过抑郁。若我们活在耶稣基督里，学习爱自己和别人，能更有效地预防复发。
抑郁可以找世俗的心理咨询师进行治疗吗？
首先要确认心理咨询师本身经过什么训练，如果对方只是单纯通过国家认证的考试，成为心理咨询师，这个需要考虑他是否有专业的知识背景来帮助你。目前，国内是有精神科治疗师来做抑郁症方面的治疗。精神治疗师一般都有学过认知行为疗法，这是目前最有效的心理疗法。除此之外，还有其他治疗方式合并一起来使用做治疗，比如心理动力疗法等。
个人医治的CBT治疗法带子可以作为参考购买对象，可以帮助你了解整个治疗的情况。一般来说，医师可以从几个方面做治疗，首先最重要的是处理患者自杀和安全问题。在初步治疗里，必须帮助患者参与一些运动，进行生活的调整，特别对于起居困难严重的抑郁患者要注意处理生活上的安全问题。然后帮助患者找出生活中导致抑郁的问题、如何解决目前的困难、怎么积极有效改善目前的困扰。帮助患者找出并纠正扭曲的思维方式、个性中负面和思想有偏差的地方，处理绝望和无助的负面情绪，使之减轻；再找出在生活中产生负面行为的问题根源，进行有针对性的处理；最后帮助患者重新找回自我控制权，对生活有控制力，在生活里重新培养兴趣，找回生活的乐趣。
如果是轻度抑郁患者，安排运动和活动难度不会很大；如果重度以上的抑郁患者，需要配合药物治疗，抑郁越严重，药物需求就越大。药物需要找专业的医师，不可自行配药或借别人的药来服用，这是非常危险的。因为抗抑郁有不同的药物，每种药物都有一定的副作用，药量多与少需要进行一些比较，这都需要医师来定夺。用药初期，医师需要花时间按不同的情况为患者配药。
在医治架构里，医疗的中心点是帮助他了解核心思想如何影响生活选择，改变其负面的模式。说教劝勉并不是医师治疗的中心点，有时反而会起到反效果。除了对医师资格的确认，在与医师谈话的时候能不能了解自己的困难、心情，这一点也重要。在关系互动里，患者必须能够信任医师，否则对治疗会有一定的困难。
对于心理咨询师的背景，在美国医治抑郁症情况是开药只能由精神科医师来负责，心理咨询辅导是由专门训练有执业牌照的心理治疗师来负责。–般心理医师是指心理学博士，另外心理咨询师是指有硕士或以上学历的社工、婚姻家庭治疗师，有经验和牌照的话也可以参与抑郁症患者的治疗。
在国内，要综合考虑心理咨询师本身的经验、训练各方面的素质再来判断是否接受这方面的治疗。一般精神科医师除了开药之外，还会做一些辅导性的治疗。药物配合协谈，两方面一起双管齐下，效果更佳。若是单纯药物治疗，效果就不那么理想。对轻度抑郁患者进行治疗，鼓励他运动，进行一些协谈即可。
对严重的抑郁患者进行治疗，还需要配合药物治疗。选择心理咨询师与否，需要根据不同的程度进行一些了解。
图片设计：黑门
相关见证分享：
作者简介
叶颜玮茵博士，活现机构的创办人和总干事，美国加州执业的婚姻家庭治疗师。早年毕业于建道神学院，其后在Azusa Pacific University 和Alliant International University 取得临床心理学硕士学位，以及在Alliant International University 取得临床心理学哲学博士学位，专攻多元种族文化和社群。曾于香港任女传道多年，多年来在美国政府资助的精神科门诊担任心理治疗师，近期亦为多所大学的婚姻家庭治疗师实习生提供临床指导。
-机构简介-
活现机构，在2003年成立，是一个关注两代家庭、信仰和文化的非营利机构。旗下项目包括「活现商数」、「RE:NEW a Presence monvement」 , 「活现潜能」和姊妹机构「活现香港」。
网站：http://presencequotient.org/zh-hant/
（文中没有标注的图片均来源于网络）