/杨淑琴
选定医生和治疗方法后应当进一步认识自己的疾病，教育自己和家人认识敌人，才能够积极预备作战。与癌争战的方法包括：
第一、认识敌人，认识癌和致癌的原因。
癌的种类很多，几乎可以发生在身体的任何部位，每种癌有不同的特征和不同的治疗方法，病人和家属应当收集和研读有关自己类型的癌症资讯，以便对治疗的方法增加信心，减轻无助、失控的感觉。
我自己也偏爱读一些癌症病人抗癌的真实故事，他们的勇气、意志力、幽默感、付出爱的能力都让我感动不已。他们如何克服心中的愁苦和烦恼、坚定抗癌的经历，对我很有帮助，这些故事也总是能激发我继续努力下去。
第二、断绝癌症起因，重建一个健康的生活方式。
1986年，我在做化疗时，问医生需不需要注意吃的东西，他说：“不需要，你可以吃任何你喜欢吃的东西，因为饮食并没有被证明与癌有关。”1989年，我再问相同的问题，仍是得到相同的答案。
所以，我的饮食习惯几年来一直没有改变，上班时依然是喝甜咖啡、吃炸甜甜圈，在家也和孩子抢着吃冰淇淋和各种好吃的糕点，更是没办法拒绝妈妈做的炸排骨……这样是不对的，因为高糖和高脂肪的饮食习惯会增加得癌的几率，而我却一直供应这些不好的原料，怎么能说是有决心抗癌呢？！
现在也有许多研究报导指出，约一半以上的癌是与饮食有关的，尤其是高脂肪、低纤维的美式食物，使得致癌的危险性增加许多。
如今，连防癌协会也开始呼吁大众多吃新鲜的蔬菜、水果和高纤维、低脂肪的食物，少吃处理过的精致食品，因为营养已在处理过程流失。此外，许多食品添加剂也有害健康，腌制烟熏的食品，如香肠、腊肉等，都含有许多可能致癌的添加物，更是不要吃为妙，油炸的东西也应当避免的。
由于每位癌症病人的身体状况、治疗方案和长短、副作用的种类和程度都不一样，所以，每一位癌友在治疗期间的饮食计划常因人而异。癌症病人或家属最好与医院里的专职营养师讨论，如何调配一个合适的饮食计划，他们通常有丰富的临床经验，也可以提供一些食用的食谱。
治疗期间，蛋白质的摄取特别需要充足，才能够修复正常细胞的能力，并增加作战的力气，但请注意，不是要你天天享受牛排大餐，有许多植物性蛋白质可能更适合你身体的需要。
我认为，治疗期间，除非是严重营养不良或体重减轻过多者，一般仍是要少吃高动物性脂肪、高糖分的食物。化疗期间，应当注意水分的供应，因为水分有助于营养的吸收和废物的排除，以减轻肾脏和膀胱的负担，可以减少因药物而引起的副作用。
美国的一个癌症组织Cancer Lifeline （癌症生命线）就建议下列十样重点食物，因为它们含有多量天然植物性的营养剂，可强身保健：
第一、青花椰菜、橄榄菜或包心菜、菜花（也就是白花椰菜）和其他十字花科的蔬菜；
第二、各种豆类，包括黄豆；
第三、各种坚果；
第四、洋葱、大蒜、葱一类的植物；
第五、含类叶红素多的，例如深橘色、红色、黄色、绿色等这样子的蔬菜和水果；
六、鱼类；
七、番茄，煮过的含茄红素会更多；
八、蘑菇类；
九、坚果类和植物的种子；
十、绿茶。
癌症病人可从这十类食物里调配出可口的菜肴，原则上，每人每餐所食用分量至少有三分之二以上应当是植物性的食物，另外，三分之一以下是低脂的肉类、家禽类或鱼类，主食应当选择未经加工精致的五谷杂粮和糙米。
我们家有两辆老爷车，平日总是加最好的油，并按时送车进厂保养，是希望车子没有毛病，可多用几年。我发现许多人爱车子胜过爱自己的身体，没有人会把烟、酒、奶油和糖加到油箱里，因为会伤害车子，但是抽烟、酗酒、吸毒、吃大量的垃圾食物，不但污染自己，也伤害身体。
我们身体结构之精密乃是神设计的杰作，要我们使用一生之久，每个器官日以继夜的在做呼吸、消化、循环、过滤、排泄等工作，它们更是你抗癌的亲密伙伴，任何一个器官受伤，都增加抗癌的困难，而且是很危险的。
治疗期间，每个器官的工作量加重，又遭受药物的伤害，所以，请珍惜使用，不要再污染它们。
我原本是容易紧张、要求完美的人，工作时总是要做得又快又好。下班回家后，又要求自己是一个好妻子、好妈妈，要维持一定品质的家庭生活，对他人的要求不会拒绝。因此我一直在与时间赛跑，不断的自我鞭策，太高的标准给自己带来许多额外的心理压力。
当时间安排不够用时就熬夜，没时间运动就省略之，精神不好就来杯咖啡来提神，结果人常觉得十分疲累，对疾病抵抗力也逐渐减弱，容易伤风感冒，跟着流行走……
我现在学会不要为了赚得全世界而赔上自己的生命，人生本是客旅，应该过得轻松有趣些。我开始降低标准，接受自己的不完美，每天让自己有充分时间休息，注意饮食的调配，每天拨出时间运动，找时间做些喜欢的消遣。
情绪紧张或身体疼痛时，发现祷告和做几个深呼吸，就可以帮助我放松下来。更重要的是，每天空出一段时间来听点安静的音乐，默想一段圣经经文，让自己有机会省察内心的需要，因为应付外在压力的能力是决定于内在心理对事物的反应。当我内心有平安、有信心、有安全感时，外在压力对我的影响就减弱许多，我现在仍然在学习处理生活的压力，时常需要家人提醒。
三、锻炼身体。
当我住在医院的隔离病房时，时常揪着许多的管子，行动不方便，人也觉得四肢无力，每天早晨起床洗澡都是十分费劲，能清醒的坐在床上读书写日记就自觉不错了。医生查房时，见我每日以相同的姿势斜卧在床上，立刻要我每天离开床起来运动。
他认为，即使是坐在椅子上都比坐在床上强，因为做在椅子上时，肺叶下方得以完全扩张，再加上前列呼吸来改变肺活量，可以减少得肺炎的机会。长期躺在床上，还会造成钙质的流失，因此保持适当的活动是很重要的。
从此，我每天尽量不赖在床上，反而推着挂有药水、带着点滴，架在病房里摇来晃去地走方步。等体力稍微增加，就开始踩运动脚踏车，看到自己每天有点进步，是一件很愉快的事情。
四、增强免疫系统的功能。
大部分的癌症病人，都显示免疫系统功能衰弱，尤其是治疗期间，白血球的数量很低，很容易被病菌传染，因此维护和加强免疫系统功能是很重要的。我自己除了运动和注意营养补给外，也补充品质较好的天然维他命和矿物质，心理上总觉得是多一份保障，因为无法确定，我的饮食习惯、个人口味，加上中式的烹饪方法是否还供应我足够的维他命和矿物质。
此外，我在治疗期间，医生也同意我吃品质好的综合维他命，后来因为我荷尔蒙不平衡、夜里有盗汗的症状，因此医生也开维他命E给我当药吃，确实很有帮助，而且没有副作用。
接下来的化疗，因为神经系统受伤，医生则建议综合维他命BH，最后我自己找了许多的营养学的书来看，自己再加维他命C和胡萝卜素，这些维他命和矿物质并不是用来治癌，但它或许可以增强免疫系统功能，帮助我在全面抗癌的路上有较好的生活品质。
根据部分报道指出，有些维他命可以减轻癌症治疗时产生的副作用，你可以请教你的医生或营养师，再决定是否需要吃这些补给品。我不是建议大家都来吃维他命或矿物质的丸子，因为中国人一再强调食补胜于药补，营养足够才是最重要的目的。如果你和我一样，没有办法吃下足够量的蔬果，自己打新鲜的综合蔬菜汁和水果汁，非常好喝和营养，不妨多喝些。