1、 不要一味的妥协和隐忍，要勇敢表达自己的想法。

2、 你是值得被尊重的，不要轻看自己，你愈是轻看自己，别人会愈是轻看你。

3、 不要紧绷神经度日，要松弛有度。偶尔完全的放松，犒劳自己的奖赏，不要觉得有罪咎感。

4、 累积得胜的每一小步经历，当你消沉的时候，要让过往的得胜激励你，不要让过往的失败牵绊你。克服心里的恐惧，踏出去的时候，总会有意外的惊喜，试试看。

5、 与生俱来的忧郁不要归咎于遗传而愤懑，上帝在你的性情安置了这样的特质，正确地善待它，你会在与上帝亲密的关系里遇见最真实的自己。反之，会让你陷入自我毁灭的绝望深渊里。

6、 不要离群寡居，因为那人独居不好，要融入人群，因为道成肉身。

7、不要期待祷告能以神奇的力量瞬间改变，你要相信的是应许，是祂的话，不是感觉，不是情绪。真正带来改变的祷告不在于你流了多少眼泪，而在于付出了多少信心的行动。

8、 给人心带来真正改变的不是能力，不是知识，不是技巧，是爱。即使爱的方式多么笨拙，对方也能感受它的温度。爱的力量带来的震撼和感动是无可限量的，十字架上的主耶稣做了最好的榜样，效法吧。

9、 不要靠感觉衡量真理的对错，撒旦会利用感觉欺骗你，当分辨。

10、 要懂得生活，生命的路对了，不代表你可以懈怠生活。生活不是一成不变，枯燥乏味的。用心学习，努力感知，为你的生活注入新鲜的血液。

11、多做少想，多听少说，多动少坐。 养成记录开心感恩的习惯，建立积极乐观的生活态度。

12、 上帝的智慧和丰富不单在读经祷告聚会的教会生活里，也在生活的点点滴滴里，拓宽自己的视野，不要把上帝看得太小。

13、 不要强迫自己行义，行不出来就不要行。没有以爱为前提的义行不会持久，常回到十字架的爱里。

14、 不要攀比，攀比生发嫉妒；要对比，对比激发进步。

15、 享受上帝赐予自由意志的使用权，不要害怕做决定。在上帝原则里的决定上，他都会赐福，不要左顾右盼，不要瞻前顾后。

16、 不要允许自己陷入无休止的负面情绪中，学习转念，学习转移注意力，或运动，或做事，或干其他有意义让你开心的事情，学习宣告抵挡撒旦的谎言。

17、 要亏欠自己看不到别人的需要，不要埋怨别人看不到你的需要。尽你所能的帮助需要被帮助的人。

18、 不要企图透过祷告来减轻你身上的责任和重担，一份人和上帝的关系，当完全纯粹，完全透明，不带任何功利性。也不要企图祷告后什么都不做就可以解决问题，尽你一切所能主动积极解决问题，不要被动地等候上帝会把问题一扫而空。

19、 在最低点的时候，你只会向上走，当感恩。在最高点的时候，你只会向下走，当儆醒。

20、 过去的经历会影响你，但是不能决定你。尽你所能改变能改变的，不能改变的放在上帝手中。

21、 定时定量清理心灵垃圾，通过祷告、反思、整理、借鉴等帮助自己。然后，忘记背后，努力面前，向着标杆直跑。

22、学会沟通，聆听和表达都很重要。只聆听不表达，伤害的是自己。要突破自己的软弱，敢于表达内心真实的想法，不断操练说得明了准确，切合自己的心声。

23、了解自己的身体状况，营养均衡，作息规律，吃好睡好心情好，身体要健壮，记住，身体是圣灵的殿，要在生活里学习保养顾惜。照顾好自己，才懂得照顾别人。

24、心要靠主刚强起来，不要企图通过改变外在的环境改变心境，它会带来一时的平静，但是不能从根本上解决问题。面对它，解决它，不要惧怕。

25、要操练习惯性地支取神的恩典和爱，正确面对困难和问题，不是逃避。克服心里的恐惧，踏出去的时候，总会有意外的惊喜，试试看。

26、冲突不是坏事，要正确处理冲突。妥协会带来一时的息事宁人，却无法从根源上解决关系问题，反而会导致个性上的软弱——胆怯和懦弱。在冲突面前，学习主的勇敢，说出真理，不是掩盖和隐藏。虽然可能带来一时的不快，但会带来永久的益处，益人益己。

27、要有界限，学习懂得保护自己。当别人侵犯的时候，要告诉对方，无论对方是谁，或是家人或是爱人或是朋友，否则，在一次次的被侵犯中，人家会习以为常，以为你喜欢这样被侵犯。

28、不要企图让所有人都喜欢你，喜不喜欢在于别人，只要问心无愧，对主对人即可。拿别人的讨厌来惩罚自己，不值得。

29、不要期待满足所有人的期望，让所有人满意，到头来，所有人都不满意，还让自己心力交瘁，何苦呢？定位好自己的目标，满足上帝给你所能做的期望，并尽力去做好。

30、学习设定目标，合理安排时间，工作、情感、生活、信仰，这样会更有动力，不至于虚度光阴，闲散懒惰。

31、只要活着，一切都有可能，只要活着，一切都不算晚。珍惜活着的每一天，感恩知足度日。

32、不要刻意麻木情感，按着上帝的心意去梳理并释放，它会成为你生命很大的祝福。但不能让情感左右你，学习理性对待问题。

33、敏感不是不好，看你对什么敏感。用上帝的眼光去善用敏感特质，学习对周边事物美好的感受，会让你看到上帝的良善纯全。学习淡化人际关系中受伤害的敏感，这样会让自己更自由，更释放。

34、记住别人对你的好，忘记别人对你的不好，在失意时，去回想那些在你生命中美好的人事物，让自己心被恩感，继续带着信心和盼望上路。

35、喜乐的心乃是良药，忧伤的灵使骨枯干。操练喜乐，不要任凭自己的情感陷入无休止的忧伤里面。

36、多交益友，特别是心宽开朗的人，从不同的人中去取长补短，被感染，被影响，不要封闭自己，一个人的世界，会让你丢失很多美好的时刻。

37、上帝给你走一里路的能力，不要强迫自己走二里路，但可以朝着一米半的目标努力前进。

38、不要用惯性思维限定自己，改变的开始，你要努力，靠着爱我们的主，一切皆有可能。

39、要注意语言的影响力，操练多说正面的言语，少说甚至完全不说负面的言语，于人于己，大有裨益。

40、最后，真诚的接纳会帮助一个人从黑暗里有愿意的心就近光，用心的鼓励会激发一个人从幽谷中走出来。