一般人对单亲家庭的了解仅是侧面的，并且毁多余益，对单亲家庭的误解颇多，其实不论是迫于无奈或出于自愿，单亲家庭的形成都有一段辛酸的往事。

有一个单亲妈妈，在七年的单亲生涯里，体验到人生的变幻无常，从跌倒、爬起、扶持到站稳，每一阶段都是成长的要素。一个心灵残障的人最大的敌人就是自己，如果一直不肯面对问题，走出自己的阴影，将永远活在没有阳光的日子之中。

天天天蓝固然美好，若天不蓝也应有自我复健之良方。如何突破精神上的障碍，寻求有利资源，勇敢跳出重生的第一步，是自我调适中一项重要的转折点。

如何走出阴影迎向阳光？

一、 迎接挑战、接受独处

一次挫败并不代表世界末日，如何从失败中吸取宝贵经验，才是真正的体验人生。有人说过：「独处时一种短暂的自我放逐。有时脑中虽是一片空白，却能安安静静的若有所悟」又有人认为：「惟有跌到谷底的人，才能享受到一步步往上爬的甜美滋味。」单亲既成事实，与其怨天尤人，不如坦然迎接它。一旦你以它为荣时，必会发现独处也可以是生活中一段很美好的经历与值得珍惜的过程。 

  二、 目标明确，全力以赴

一个清楚自己方向与未来展望的人，不仅能掌握自己并且可以进而关爱他人。单亲家长由于压力较大，易感身心俱疲，但如果能有明确的目标，以及努力不懈的奋斗精神，必能发挥出无尽的爱心与坚强的毅力来。虽然走的是横逆较多的路程，却也是自我训练与负责的良机。每一个痛苦的结束，往往是另一个崭新的开始，单看你愿不愿意去承受！

  三、 能力有限、潜力无穷

了解人的能力有限，不要勉强自己做吃力不讨好的事，以免再次伤害到自己。找出真正的兴趣所在，寻出能与你产生共鸣的交集点来，即可发挥事半功倍的效果。世上没有完美无缺的事，有得必有失，要懂得割舍并权衡轻重，才不致把自己累得半死又充满无力感。要知道人的潜力是无穷的，愈是危险愈能显出不凡的定力。只要有心去尝试，任何时候都是学习的开始。

 四、 亲子沟通，不容忽视

单亲子女通常比较懂事、成熟、独立，但也比较敏感、缺乏安全感。单亲子女的教育加倍辛劳，既不可过份溺爱孩子，更要多培养孩子负责任的观念。鼓励孩子把心事说出来，常给子女适当的发泄，让孩子了解你的困难与立场，同心协力创造生活，寻求更和谐的生活方式。

有的小孩较易受到伤害，不肯把话说出来，家长不妨和老师常联系，以了解子女的行为，才能在遇有偏差时及时导引。另外，每天抽出半小时和孩子做恳谈，珍惜相处的片段，才能使亲子沟通乐无穷。

五、 团体疗效，爱心交流

心情郁闷时若不及时宣泄，心结会越结越深。透过与朋友或辅导机构团体关爱方式的谈心，可以得到客观而实际的帮助。尤其在患难与扶持之间，才能愈见真情。从大团体中不仅可共享欢乐，更要学习分担忧愁。人在互相鼓舞之中，较易得到新的力量，也更加体会到自己独处的价值。其实，每个人心中都有一盏智慧的心灯，如何善用它来唤起人性中真善美的光芒，是追求幸福人生的重要课程。

六、 精神寄托，海阔天空

找出适合自己的精神寄托，才能有富足的心灵。范仲淹曾说：「不以物喜，不以己悲。」一个心灵无寄托的人，自然快乐不起来。能掌握自己心境的人，才能怡然自得，海阔天空的随遇而安。多与大自然接触，与书本为伍，与音乐为伴，有真诚的基督信仰，自然就能拥有更宽广的人生。诚如某信徒所说：「别人的快乐就是我最大的快乐，所以我没有悲观的权利。」一个忘我的人才是最有福气之人，因他留给人们最无私的爱，也得到最高的敬意。

单亲家庭并不可耻，最怕的是你无法正视它。当你能认真地生活，也努力去提升它的地位，必能耕耘出生机黯然的新家庭来。