难以抵抗的力量像巨浪向你袭来，四面围攻你、淹没你，你无法站立，感到束手无策。有时，这些巨浪是被拒绝、被遗忘和被误解的感觉；有时，它们又是愤怒、嫉恨、复仇的欲望，或者是不时出现的自怜和自我拒绝。这些巨浪使你感觉自己像个被父母抛弃的孩童。

你能做什么呢？你要做出清醒的选择，把心中对焦虑的注意力从那些巨浪上移开，专注于行走在巨浪之上的那位。听！祂这么说：“是我，不要怕！”（太14:27；可6:50；约6:20）不断把你的目光转向祂，相信祂会把平安带到你的心中。定睛仰望祂，对祂说：“主啊，怜悯我！”反反复复地这么说，不是带着焦虑，而是带着信心，相信祂离你非常近，并且能够带领你的灵魂进入安息。